下半身太りの原因

下半身太りに悩む女性も多いですが、産後に下半身太りになってしまうのは骨盤のズレが原因なのでしょうか?
もちろん、産後でなくても骨盤がズレている方も多くいらっしゃいます。

  • 長時間横向きの姿勢で寝ながらスマホやパソコンを見ている(左右の重心がズレて骨盤が歪む)
  • 脚を組む癖がある(骨盤の左右がズレる)
  • 高いヒールを長時間履いている(骨盤が後ろに反ってしまう)
  • 長時間のデスクワーク(座った姿勢でデスクワークをする事で重心が左右どちらかにずれてしまう)

 

下半身太りの原因には骨盤のズレや血行不良によるむくみ、そしてもちろん脂肪がついてしまうことによる下半身太りなどがあります。女性は出産後に下半身太りに悩む方が多いですが、骨盤の矯正を行うと改善することもあります。

 

下半身太りの原因 その1

下半身太りの原因は、重心(骨盤)がずれている為に下半身の歪みによって起こっています。

その他には、下半身太りの原因は内転筋と呼ばれる太ももの内側の筋肉の筋肉が低下する事によって股関節のズレが起こりやすくなります。

 

下半身太りの原因 その2

下半身太りの原因は 生活習慣や食事によっても引き起こされてもセルライト発生させてしまう事があります。
セルライトとは脂肪細胞に脂肪や老廃物、水分が固まった状態と脂肪細胞同士がくっ付いた状態になります。これによって、血行が悪くなる事や代謝が悪く事に繋がってしまいます。

特にセルライトは、下半身の太もも、お尻、おへその下に出来やすい事から下半身太りの原因として考えられます。

セルライトは、一度出来ると周囲の脂肪細胞とくっ付いてしまう為にどんどんとセルライトが大きくなるので、セルライトはエステ専用機械やマッサージなどで老廃物を流す必要があります。

 

下半身太りの原因 その3

女性の下半身太りの原因には冷え性が多くあります。

特に多いのが、立ち仕事などでの長時間の立ち仕事や座り仕事によっても起こりやすいです。
特に、座り仕事などによって長期間座った状態で過ごしていると、代謝が悪くなるなどによって、
水分、血液、老廃物などが流れにくい状態につながりやすい為に、むくみの症状が出やすく、その結果太ってしまうのです。

下半身太りとセルライトケア

「食事制限と運動で下半身太りはダイエットで解消できる」と、考えがちです。

しかし、実は食事制限と運動だけでは、下半身太りを解消しにくいのです。

下半身太りはダイエットで解消できる方法は、まず、下半身太りの原因となっている血液・老廃物を流して代謝を上げないといけないです。

この時に、大きな壁となっているのが「セルライト」です。

セルライトのケアは毎日のセルフマッサージや、エステサロンの高周波ケアハイパーナイフエンダモロジーなどが効果的と言われています。

下半身太りを解消する方法として、忘れてはいけないのがリンパマッサージです。

リンパマッサージは、老廃物や余分な水分などを流して代謝を上げる方法として効果的な方法です。

そのリンパマッサージの良い所は、お風呂の中など家の中で手軽に行える点です。しかし、どうしてもリンパマッサージを続ける事が難しい方や上手くリンパマッサージをうまく出来ない方もいると思います。

その時は、遠慮なくプロに任せて下半身が痩せる効果を高くする方法もあります。

下半身太りと骨盤ケア

男女問わず、骨盤のゆがみから下半身太りにつながるので、下半身太りと骨盤の関係はあります。

しかし、男性の場合は下半身太りで困っている事をあまり聞かないです。それもそのはず、女性の方が下半身太りと骨盤の関係は強い為です。

例えば、女性は子宮も靭帯によって骨盤の中でつり下げられている状態なのです。その他にも卵巣も靭帯で骨盤につり下げられています。女性ホルモンの働きで、月経の周期を連動して骨盤の開閉をするのです。

しかし、過労やストレスなどによって女性ホルモンが上手く働くなり骨盤の開閉にも影響が出て来てしまいます。忘れがちですが、ずっと骨盤ベルトなどで骨盤を締めておく状態は良くないのです。

下半身太りと骨盤の関係は、骨盤が歪む原因である姿勢、筋肉の低下、寝相の関係などの生活習慣によっても起こりやすくなります。

そして、この状態を続けていると血行が悪くなる・体の老廃物が溜まりやすくなるなど太りやすい状態になって行きます。

それを、骨盤の歪みなどを治す為にストレッチや骨盤体操を根気強く行わなければ治らないので、じっくり時間を掛けて行う必要があります。

こちらも、きちんと効果の出る整体院などのプロに任せると安心です。

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